Over mindfulness

Banner_mindfulnessNeuro- wetenschapper Sam Harris beschreef het mooi: ‘Het verleden is een geheugenspoor. En wat er in de toekomst gaat gebeuren is een gedachte. Maar wat we echt hebben is dit moment. En dit…

Vaag? Nee hoor, mindfulness gaat juist over het moment waar je nu in zit. Dus NU!

De Mindfulness training helpt je om:

  • Je (automatische) reactie op moeilijke zaken te (h)erkennen;
  • Hier op een andere manier mee om te gaan; het verschil te leren tussen je reactie en respons;
  • Te verwerken; al in onze vroege jeugd leren we moeilijke en vervelende zaken te negeren, te ontwijken of weg te duwen. Mooie ervaringen willen we graag vasthouden, koesteren en het liefst niet meer loslaten. Dit zijn reactiepatronen die zich stevig gevestigd hebben in ons leven. Zo stevig dat we bijna vanzelfsprekend vanuit deze patronen reageren op situaties.
  • Van een afstand naar je gedachten en gevoelens te kijken, zonder er afstand van te nemen;
  • Lichamelijke sensaties en reacties op stress te (h)erkennen en hierop te reageren.