Over meditatie

Banner_meditatie

Momenten van intens geluk ervaar je alleen als je daadwerkelijk aan het genieten bent van het moment. Meditatie helpt je om gedachten te kunnen focussen op het moment waar je op dat moment bent. Maar dat vergt oefening. Ik ben ervan overtuigd dat dit niet in een langdurige cursus hoeft, maar dat ik je in één workshop tools kan geven om erachter te komen of mediteren iets voor je is, hoe je het praktisch toepast (materiaal gebruik van kussens, matjes en bankjes) en hoe je thuis kan mediteren om jezelf te trainen meer van het moment te kunnen genieten. Want dat is uiteindelijk het doel; je aandacht onder controle krijgen en zelf bepalen waar de aandacht heen gaat.

Na afloop van een workshop kun jij:

  • Inschatten of mediteren bij je past;
  • Gebruik maken van de verschillende materialen te gebruiken bij meditatie;
  • Verschillende vormen van meditatie omschrijven en toepassen;
  • Thuis aan de slag gaan!

Om zo te gaan oefenen en op den duur te ervaren dat:

  • Je meer kunt genieten van het moment;
  • Je meer focus kunt houden op dat wat je aan het doen bent;
  • Je creativiteit en intuïtie zijn gegroeid;
  • Stress en spanning zijn verminderd;
  • Je mentaal bent gegroeid.

Ervaringen:

Gistermorgen op het Adem en Spiritfestival kennis mogen maken met je workshop mediteren voor beginners. Wat was het heerlijk en wat deed je het op een warme manier. Er was even rust binnen in me, dank je wel voor dit fijne moment Laura!” – Anja, 55 jaar.

Op 10 mei deed ik mee aan de 3 minuten mindfulness workshop tijdens het openingsfestival van Plek. Nu ben ik helemaal niet zo van het zweverige maar liet me overhalen om het toch even te proberen. Het resultaat vond ik echt verrassend, want ondanks dat het heel erg druk & lawaaierig was op het plein, lukte het mij om volledig te ontspannen en naar m’n gevoel & ademhaling te luisteren waardoor het lawaai om me heen maar ook in m’n hoofd volledig verstomde. Knap hoe iemand dit voor elkaar kan krijgen in maar 3 minuten!”- Ellen, 36 jaar