15 dingen die ‘mindful’ mensen anders doen…

Het is zomer en misschien ben je ook vrij…je geniet heerlijk van je eigen tuin, gaat nog op vakantie of bent al geweest…of misschien lig jij ‘as we speak’ wel aan één of ander tropische kust op je ligbedje…wie zal het zeggen.

Maaaar, wáár jij ook bent je neemt jezelf altijd mee. En soms kan dat lastig zijn.  Graag wil ik je in deze blog tien dingen voorleggen die mensen die bekend zijn met mindfulness anders doen, misschien herken je dingen bij jezelf of misschien zie je er dingen tussen staan die je graag verder zou willen ontwikkelen!

  1. Zij geloven hun eigen gedachten niet…of durven in ieder geval te twijfelen aan die kritische stem in hun hoofd.
  2. Zij geven ruimte aan hun eigen emoties, wil je huilen; doe dit dan. (wil je lachen, aub ook!)
  3. Zij begrijpen dat alles tijdelijk is…ook dit moment…en dit…en dit…(handig als je in een rot situatie zit! ;-)).
  4. Zij doen één ding tegelijkertijd (Multi-tasken is niet iets wat alleen vrouwen kunnen, niemand kan het!).
  5. Zij weten dat alles een mindful moment kan zijn, ook de afwas of tanden poetsen!
  6. Zij oefenen met nieuwsgierigheid…naar de ander, maar vooral naar zichzelf.
  7. Ze gaan naar buiten en knuffelen af en toe een boom (just kidding, maar kan fijn zijn ;-)).
  8. Ze genieten van elke hap als zij eten.
  9. Zij proberen langzaam te lezen en de informatie echt in zich op te nemen.
  10. Zij luisteren met aandacht en zijn present bij het gesprek dat zij hebben.
  11. Zij nemen ieder uur een paar minuten pauze, gewoon omdat ze dat verdienen.
  12. Af en toe lachen ze om zichzelf, gewoon omdat ze grappig zijn.
  13. Zij focussen op wat ze doen.
  14. Zij durven vragen te stellen bij vaststaande zaken…
  15. Zij zorgen voor hun lichaam.

 

Wat herken jij? Wat doe jij al? Wat zou je graag willen leren?

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s